FRM备考是一场硬仗，出色的时间管理不是“加分项”，而是“通过项”。它不仅能帮你覆盖海量的知识点，更能让你在考前保持冷静和自信。

以下是一套系统化的FRM备考时间管理方案，你可以根据自己的情况进行调整。

一、 战略规划阶段：谋定而后动

在开始学习之前，花几天时间做好顶层设计。

了解战场（考试内容与结构）：

仔细阅读GARP官方的考纲，了解各部分权重。FRM的知识点范围广且深，明确重点领域（如风险管理基础、市场风险、信用风险）能让你的精力分配更高效。

知道考试的形式（机考）、题量和时间，这会影响你后期的答题策略练习。

设定清晰的目标：

最终目标：通过XX月的FRM一级/二级考试。

分解目标：将其分解为“完成第一轮学习”、“完成第二轮复习”、“完成所有模拟题”等阶段性目标。

制定总时间预算：

GARP官方建议每个级别备考时间为200-300小时。这是一个非常重要的参考基准。

计算你从今天到考试的总天数。例如，距离考试还有6个月（180天）。

计算每日/每周所需时间：如果你的目标是250小时，那么平均下来：

每日需要 250 / 180 ≈ 1.4小时

每周需要 250 / (180/7) ≈ 9.7小时

注意：这只是平均值。前期可以轻松些，中后期强度必须加大。

二、 战术执行阶段：将计划融入日常

这是时间管理的核心，关键在于“规律”和“坚持”。

创建详细的学习计划：

使用工具：Excel、Google Calendar、Notion或专门的计划App（如Todoist, Trello）。

分解任务：将考纲内容分解到每一周。例如：“第一周：学习风险管理基础第1-3章，完成对应习题。”

遵循学习周期：

第一阶段：知识学习（占总时间50%-60%）。按章节系统学习，理解概念、公式和逻辑。务必做章节练习题。

第二阶段：强化复习（占总时间30%-35%）。快速回顾笔记和错题，建立知识框架图，将分散的知识点串联起来。

第三阶段：冲刺模考（占总时间10%-15%）。严格按照考试时间（4小时）做整套模拟题。目标是适应考试强度、检验薄弱环节、优化答题速度。

利用时间块管理法：

整块时间（钻石时间）：寻找每天1-2小时不受打扰的时间段，用于学习新知识或做难题。例如：清晨、晚上下班后、周末的上午。这是你学习进度的主要推进器。

碎片时间：充分利用通勤、排队、午休等碎片时间（15-30分钟）。用于：

回顾闪卡（App软件）

听相关知识点的讲解音频

背诵公式、定义

快速浏览之前的笔记

创造高效学习环境：

物理环境：找一个固定、安静、整洁的地方学习。

数字环境：学习时，将手机调至静音或飞行模式，使用Forest等专注App来避免分心。

三、 高效学习与复习策略

好的方法能让你事半功倍，节省大量时间。

主动学习 > 被动阅读：不要只是盯着书看。边看边做笔记，用自己的话复述概念，合上书尝试回忆本章要点。

笔记系统化：建议使用康奈尔笔记法或思维导图。将厚书读薄，最后你的复习核心就是这几页精华笔记和错题本。

题海战术，但重在质量：做题是关键，但更重要的是分析错题。为什幺错？是概念不清？计算失误？还是审题不清？建立一个“错题本”，定期回顾。

定期复盘：每周花半小时回顾本周计划完成情况，评估学习效果，并据此调整下周计划。保持计划的灵活性。

四、 心态与精力管理

时间管理本质是精力和注意力的管理。

保持规律作息：牺牲睡眠来学习是饮鸩止渴。保证充足的睡眠和适当的运动，能让你的学习效率更高。

合理安排休息：遵循“番茄工作法”（学习25分钟，休息5分钟）或“52-17法则”（工作52分钟，休息17分钟）。每学习1-2小时，一定要起来活动一下。每周安排半天到一天完全放松，避免 burnout（倦怠）。

寻找支持系统：如果可以，找一个备考伙伴，互相监督、讨论问题。加入备考群组，获取信息和资源。

保持积极心态：备考过程难免有挫折和焦虑。接受自己会有状态不好的时候，及时调整，不要因一两天没完成任务而全盘否定自己。