cfa考试内容量大，记不住，养生的融跃小编帮你分析哪些食物利于你的头脑清晰！

绿叶蔬菜 - 能量和清晰度

越深越好。很好的例子是菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，长叶莴苣和芝麻菜 - 选择你喜欢的食物并每天食用。它们富含铁，可以防止疲劳，情绪低落，思维模煳和其他认知问题。

燕麦 - 为您的一天

提供动力燕麦片含有纤维，一些蛋白质和Omega-3，是您一天的美好开始（而不是含糖谷物）。它具有低GI和少量将在整个早晨支撑你，所以你不容易烦躁或能量崩溃。完美搭配蓝莓和香蕉，让您感受到史诗般的魅力。

三文鱼 - 进入战斗形式

富含Omega-3脂肪酸，鲑鱼是改善认知，警觉，记忆，情绪以及减少抑郁症的英雄。让它们与皮肤一起获得*的营养价值。它们易于烹饪，简单的油炸食用盐和胡椒可以创造奇迹。

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种子 - 营养包装的胶囊

向日葵，芝麻和南瓜籽含有蛋白质，有益的不饱和脂肪，维生素E，以及抗压抗氧化剂和重要的促进脑的矿物质如镁。传奇的。

茶 - 提高生产力

*将茶冲泡新鲜，否则你将无法获得所有那些令人敬畏的抗氧化剂的好处。就像咖啡一样，由于咖啡因的含量，每天不要超过2-3杯。

西红柿 - 杰克你的免疫力

丰富的番茄红素，一种特别有益于你的大脑和预防疾病的抗氧化剂。煮西红柿，以获得番茄红素。番茄酱不算数，因为它含糖量高，但是新鲜的番茄酱可以。意大利面或料理鼠王？免费发送CFA*资料（点我领取）