宝子们，你们在备考后期是不是还在努力的学习啊，千万不要内耗呀，这篇文章给大家打打鸡血我知道宝子们在备考时，可能都会经常陷入内耗焦虑之中。
①每天都觉得疲惫，不想做任何事情
②最害怕的事情，就是身边的亲朋好友问自己准备得怎么样了
③虽然心理上无比清楚这个阶段要做什么，但行动上还是一直拖延
④自己的进度没赶上，怕自己考不过，又重新规划，给自己安排过重的任务，实际根本无法完成。
如果你也是这样，请立即停止你的内耗，专注当下！！！
1、减少负面心理活动内耗的罪魁祸首就是负面的心理活动。每天都在想自己的不足之处，正确率不符合预期，任务没完成...微小的错误都在心里被放大到罪不可赦。放过自己吧！一开始胡思乱想时，可以做一做其他事分分心。比如运动、做家务、甚至躺着..习惯性不去想负面的事情后，我们的精神内耗也就会被治愈。
2、拒绝比较很多消极情绪都是在对比当中产生的。这么说吧，看到别人的学习情况时，我们心里不可能不会产生对比但我们可以控制对比后的想法，停止因为别人贬低自己！适度的对比可以激发动力，过度的对比，只会把人打击到体无完肤，再不会有积极的心态。
3、对结果减少执念长期跟别人比较进度、正确率很容易产生焦虑情绪。虽然无法避免看到别人的别人的学习情况时，我们心里面会产生对比。但我们可以控制对比后的想法，停止因为别人贬低自己！适度的对比可以激发动力，过度的对比，只会让你空有焦虑越到考前，很多同学越呈现走火入魔状态。每天都在想着结果，做梦都在学习，每天疲惫的状态，学习效率也不高。其实我们需要做的，恰恰是淡化对结果的执着，减少自己要面对的巨大的压力。把大的结果，分解为小的目标，有了短期内的目标后，做事情才会更实际，更容易获得满足感。
4、给自己透口气的时间不是只有与时间赛跑才能成功。有时候让自己透口气，或许就是成功的关键。找个时间，放下脑子里不停转的知识。让自己短暂的逃离现实，做个精神的云游者。如果发现自己连透口气的时间都没有，那就要考虑是否要承认自己的进度确实不理想。放弃部分科目，让自己更有把握一些。
理智的放弃后，或许有一片新天地等着你。
5、改变学习的状态虽然备考是辛苦的，它会让你放弃很多睡懒觉、追剧、打游戏、看电影的休闲时间，但是当你真正投入到学习状态中，你会发现，学习并不是枯燥乏味的，相反人生变得更有目标，工作生活也更有拼搏的动力，慢慢体会到学习的快乐。
6、养成良好的生物钟相信很多考生都有熬夜晚睡的习惯，再加上工作生活的压力，导致大脑长时间处于兴奋状态，于是晚上辗转反侧迟迟不能入眠，从而造成第二天头脑昏沉，无精打采，甚至有些同学一整天都不在状态。如果把这种生理状态带到备考上，学习的效率肯定会大大降低。所以，正在备考CPA考试的你，一定要注意调整好自己的生物钟。熬夜绝不可取，正确的作息能更有效率的学习！
我们常说21天养成一个好习惯。要想进入备考状态，首先要改变原来的生活习惯，制定新的作息时间表。并严格按照新的作息时间坚持21天，相信在这期间，你的身体会主动调整、适应，并逐渐养成新的生活习惯。
